
使用場景
用戶A通過Reset應用的引導式日記練習,成功識別並改變了導致焦慮的負面思維模式。
用戶B利用Reset的進度追蹤功能,清晰地看到了自己在11周治療計劃中的改善情況。
用戶C每天使用Reset的個性化提示,逐步建立起積極的自我認知,有效緩解了焦慮症狀。
產品特色
提供基於證據的11周引導式自我治療計劃
完成基於最新研究的CBT日記練習
追蹤進度,揭示焦慮模式
通過回答針對特定焦慮的提示進行引導式日記
接收個性化、支持性的自我治療提示
使用教程
1. 下載並安裝Reset應用
2. 註冊並登錄賬戶
3. 開始11周的引導式自我治療計劃
4. 每天完成CBT日記練習
5. 跟蹤進度並查看焦慮模式
6. 根據個性化提示進行自我反思和調整
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