# 訓練計劃

Gym Hero 是一款為健身愛好者打造的智能健身應用，通過先進的AI技術自動定製訓練計劃，減少手動輸入，提升用戶體驗。它支持與Apple Health同步，能夠追蹤卡路里、心率和水分攝入等健康數據。該應用還提供互動式訓練工具和PDF訓練計劃分享功能，幫助用戶更好地管理健身生活。其主要優點包括智能化訓練定製、數據隱私保護以及便捷的多平臺支持。產品免費下載，提供訂閱服務以解鎖更多高級功能，適合希望高效管理健身計劃的用戶。

MyTrainingPlan是一個提供個性化馬拉松和半程馬拉松訓練計劃的網站。它通過AI技術根據用戶在Strava上的活動歷史和當前健康狀況來創建定製的訓練計劃。用戶可以輕鬆調整計劃以適應變化，並與之前的訓練週期進行比較，以保持動力。此外，網站還提供里程統計、配速計算器和比賽倒計時等工具，幫助用戶更好地準備比賽。

TrAIn是一款由人工智能生成的個性化訓練計劃的產品。它利用最先進的科學知識和技術，根據用戶的個人特點和目標創建獨特的訓練計劃。用戶可以根據自己的需求定製科學的訓練計劃，無論是訓練強度、訓練時長還是訓練目標，都能得到最適合自己的方案。

Flex 是一款免費的手機應用，每個人都可以快速增肌或減重。您可以找到超過 1000 種最佳訓練計劃，包括增肌、減脂或增強力量。使用 Flex，您可以輕鬆構建、分享個性化的訓練計劃，學習如何進行各種鍛鍊，記錄個人最高記錄，並通過可視化圖表查看自己的進展。我們還提供有趣的遊戲功能、挑戰和友好的提醒，幫助您養成鍛鍊的習慣。藉助訓練師和人工智能的專業知識，Flex 為您量身定製的訓練計劃能夠幫助您以合適的速度鍛鍊，迅速見到效果。您還可以完全創建和自定義您自己的鍛鍊、訓練計劃、常規安排，然後與朋友分享。除了這些功能，Flex 還提供易於使用的界面、自動進度跟蹤、體重記錄、盤子計算器和音樂控制等功能。

Bodybuilder HELPER提供多樣化的訓練計劃，針對個人需求和目標量身定製。無論您是初學者想要學習正確的運動技巧，還是高級運動員希望挑戰自己的極限，這款應用都能滿足您的需求。它的12周初學者計劃專注於增強身心連接、正確形式和提高整體力量。通過遵循這些計劃，用戶可以建立堅實的基礎。此外，它還自動計算基於您目前能力的最佳起始重量，確保您受到挑戰但不會被過多的重量壓倒。隨著您的準備和進步，應用程序會逐步增加您的重量目標，促進持續的力量增長。此外，它還提供了針對每種鍛鍊的目標肌肉的信息，使您能夠根據自己的目標專注於特定的肌肉群。該應用程序提供了五種不同的鍛鍊選項，無論您的目標是什麼，都能為您設置每個鍛鍊的理想重複範圍，從而優化您的進步。